从明天起做一个写日记的正经人 赠书
导读: 粗略回顾一下历史上最有影响力的人物的生平,不难发现,许多伟大的家、哲学家、艺术家和科学家,终其一生都保持着写日记的习惯。多位美国总统,包括乔治·、本杰明·富兰克林、约翰·昆西·亚当斯、托马斯·杰斐逊、…
粗略回顾一下历史上最有影响力的人物的生平,不难发现,许多伟大的家、哲学家、艺术家和科学家,终其一生都保持着写日记的习惯。
多位美国总统,包括乔治·、本杰明·富兰克林、约翰·昆西·亚当斯、托马斯·杰斐逊、哈里·杜鲁门
类似的例子数不胜数。很多有着精彩人生的杰出人士都写日记。如果这些人都不算正经人,那什么才是正经人?
哲学家苏格拉底说过:“未经省察的人生不值得过。”省察人生最好的方式,莫过于写日记。成大师安东尼·罗宾说过:“一个值得经历的人生,也是一个值得记录的人生。”
没做什么有意义的事——妈的,这些混蛋教授,不但不知道自己泄气,还整天考,不是你考,就是我考,考他娘的什么东西?
话又说回来,喜欢写日记的人往往比较关注自己的内心世界,、细腻、内省,会认真地对待自己、对待人生,算是一个正经人。
通过进行各种实验,包括收集和血液和尿液样本、免疫指标及激素水平的变化,甚至通过核磁共振扫描来研究大脑活动,研究人员发现手写日记的作用远远超出人们的想象。
迈阿密大学心理学教授爱德华·默里博士就是这一观点的众多支持者之一,他说:“手写日记的疗效,似乎和心理治疗师的面谈不相上下。”
要说能在如此多的层面上——身体的、情感的、心理的,甚至的——改变我们的人生,恐怕没有其他工具能比得上手写日记。没有其他生活技能比手写日记更需要掌握。没有其他的个人成长计划比手写日记更能在如此多的生活领域产生持久而积极的改变。
日记疗法后来被英国心理治疗师亚当·杰克逊(Adam·J·Jackson)发扬光大。他用了三十多年的时间,创造出一套系统的手写日记心理疗愈技巧,广为流传。
越来越多的人因之受益,也被一些名人推崇,比如著名潜能激励大师安东尼·罗宾、迈阿密大学心理学教授爱德华·默里、美国脱口秀女王奥普拉等。
更值得一体的是,这个方槛低、成本小、上手快,只要准备一个本子、一支笔,就可以开始改变的旅程。相信会有越来越多人爱上它。梦见小男孩拉屎
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