担心胎儿发育不良?想要生出健康宝宝这些你一定要做好
导读: 怀孕十个月是对孕妈的一项巨大挑战,想要生出一个健健康康的宝宝,孕妈就必须在怀孕期间养成良好的习惯,毕竟孕妈的身体是和宝宝心灵相吸的哦!那么我们在怀孕期间应该怎么做呢?怀孕期间喝酒吸烟可以算是十罪了。宝妈…
怀孕十个月是对孕妈的一项巨大挑战,想要生出一个健健康康的宝宝,孕妈就必须在怀孕期间养成良好的习惯,毕竟孕妈的身体是和宝宝心灵相吸的哦!那么我们在怀孕期间应该怎么做呢?
怀孕期间喝酒吸烟可以算是十罪了。宝妈如果吸入大量的香烟,宝宝在肚子里生命可能会面临着巨大的,也会因此早产或是出生时体重过轻。大量的酒精则会造成宝宝发育缓慢,神经系统发育异常,出现畸形等状况。所以说,孕妈们在怀孕期间必须要戒掉吸烟喝酒的习惯,就算是二手烟也要尽量避免,如果怀孕前有吸烟喝酒的习惯,那么备孕期间也要戒掉才可以。另外如果平时喜欢喝咖啡或是浓茶也要少喝为妙,咖啡因会导致宝宝情绪躁动。
熬夜会造体力变差,抵抗力下降、皮肤变差等情况,怀孕期间孕妈一定要保持强健的体格才能有能力孕育宝宝。孕妈的生活习惯有规律,肚子里的宝宝也会养成健康的作息,出生之后就不会变成夜猫子,对宝妈来说孩子也好带。因此,孕妈要每天有充足的睡眠时间,不熬夜、膳食要均衡,这样也能有效避免失眠。
怀孕期间适当的活动对妈妈生产时有很大的帮助,也有助于宝宝发育。如果长期不活动,孕妈的体力就会下降,热量长期堆积也会引发肥胖。
如果孕妈很少晒太阳,腹中宝宝就会缺少维生素D,从而影响宝宝脑部发育。而且孕妈在怀孕期间经常晒太阳,以后宝宝的运动神经也会比较发达。
怀孕前期孕妈不能做粗重的家务,否则会引发出血、流产等现象,到了中后期太劳累胎儿的体重就会轻于同龄人。如果感觉身体不舒服了就要马上卧床休息,出现严重问题时要立刻就医。同时不能给自己过多的压力。
孕妈和宝宝是一个整体,怀孕期间妈妈的心情经常是开心、平和的状态,宝宝的发育就会更健康,如果妈妈情绪激动,宝宝的心情也会发生改变。所以现在很多人都开始重视胎教,就是为了生出一个脾气温和不暴躁的宝宝。
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