秋季饮食3宜4不宜都应该看看
导读: 秋高气爽的天气,又是各种食物丰收的季节。人们心情好了,往往胃口大开。囤积大量的热量会成脂肪堆积起来,使人发胖。所以想要保持苗条身材的小伙伴在饮食时要注意适量,千万不能因一时,要是真管不住嘴,就想想减肥…
秋高气爽的天气,又是各种食物丰收的季节。人们心情好了,往往胃口大开。囤积大量的热量会成脂肪堆积起来,使人发胖。所以想要保持苗条身材的小伙伴在饮食时要注意适量,千万不能因一时,要是真管不住嘴,就想想减肥时的艰辛吧。
鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高,脂肪含量低,营养价值优于鸡肉,好消化,因此民间有一鸽九鸡的说法。鸽子的性激素分泌非常旺盛,中医认为它还有补肾壮阳的作用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
核桃又称长寿果,有强身健脑、养颜益容的作用。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,能增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中都含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,同时食用,功效翻倍。
自古就有入冬一只鸡的说法,微寒的季节经常享用,利于强身健体,温中补虚。五黑一绿鸡,它是舌尖上的老味,吃起来酥烂不腻,可以帮助我们解馋,也适合当做佳肴的主食招待亲朋好友哦。鸡肉中的营养,便于温补益气,强健体质哦。带有香烂浓郁的口感,适当的加热后品味,它的香味会更诱人哦。
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