国家卫生城市复审暨城乡综合整治] 健康小知识：预防心脑血管疾病 需要了解这些
导读： 黑木奈奈18岁及以上定期监测血压，关注血压变化，控制高血压因素。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期紧张、体力活动不足者等是高血压的高危人群。血压为正常高值者（120～139mmHg/80～89mmHg）及早注意控制…
黑木奈奈18岁及以上定期监测血压，关注血压变化，控制高血压因素。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期紧张、体力活动不足者等是高血压的高危人群。
血压为正常高值者（120～139mmHg/80～89 mmHg）及早注意控制以上因素；血压正常者至少每年测量1次血压，高危人群经常测量血压，并接受医务人员的健康指导。
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg，可诊断为高血压。高血压患者要学会健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊。
高血压高危人群及患者注意膳食盐的摄入，每日食盐摄入量不超过5g，并戒酒，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油。
心脑血管疾病高危人群及患者的运动形式根据个人健康和体质确定，考虑进行心脑血管风险评估，全方位考虑运动限度，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。
40岁以下血脂正群，每2～5年检测1次血脂；40岁及以上人群至少每年检测1次血脂。心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂。
脑卒中发病率、死亡率的上升与血压升高关系密切，血压越高，脑卒中风险越高。血脂异常与缺血性脑卒中发病率之间存在明显相关性。房颤是引发缺血性脑卒中的重要病因。降低血压，控制血脂，保持健康体重，可降低脑卒中风险。
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卫生与健康小常识
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