夏季你不可不知的养生小常识
导读: 湿邪是夏天的一大,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。夏日气温高,暑热邪盛,人…
湿邪是夏天的一大,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
中医认为,按规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
所谓冬病夏治即夏天人体和阳气盛,即夏天人们可以通过一些有效的养生方法(比如针灸配合中药)和相应的保健食品来治疗一些冬天容易发生的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮,用药膏贴在上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
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